女人過(guò)了四十就陸陸續(xù)續(xù)開(kāi)始步入更年期的大軍，任你再怎么注意保養(yǎng)，皺紋還是會(huì)在眼角留下歲月的印記，乳房也難以抵抗地心引力，脂肪終會(huì)在腹部一層層堆砌，誰(shuí)也不能抵擋的了歲月侵蝕，誰(shuí)也不能逆自然規(guī)律生長(zhǎng)。人如同一臺(tái)精密的儀器，外部即使擦得锃亮，內(nèi)部的零部件經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)行以后都會(huì)老化。女人進(jìn)入更年期，最主要是卵巢這一零部件的老化，卵巢功能開(kāi)始衰退，分泌的雌激素、孕激素就隨之減少，無(wú)法滿足人體的需要，于是月經(jīng)開(kāi)始失調(diào)，開(kāi)始出現(xiàn)潮熱、出汗、心慌、胸悶、睡眠障礙、情緒異常等諸多更年期癥狀。
更年期是不是忍一忍就能過(guò)去呢？
更年期癥狀有輕有重，癥狀輕的可以自身調(diào)節(jié)較為平穩(wěn)地度過(guò)更年期，癥狀重，將嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。更年期一般持續(xù)1-10年，平均4-5年，您熬得住，要面對(duì)情緒時(shí)時(shí)刻刻崩潰的您，家里人也未必都熬得住啊。那怎么辦？其實(shí)可以通過(guò)激素補(bǔ)充治療緩解癥狀，在60歲以前或絕經(jīng)后10年以?xún)?nèi)最佳，因?yàn)檫@個(gè)階段開(kāi)始治療，可以降低心血管疾病的發(fā)生率和死亡率，降低老年癡呆等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
既然激素補(bǔ)充治療那么多益處，是否所有更年期女性都能用這一劑靈丹妙藥？
莫慌！并不是所有更年期女性都能夠進(jìn)行激素補(bǔ)充治療的，有一部分人群是不適合的。例如有不明原因陰道流血；確診或疑似乳腺癌、性激素依賴(lài)惡性腫瘤；近半年有活動(dòng)性血栓栓塞疾病等。所以在接受激素補(bǔ)充治療前，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生做好個(gè)體化評(píng)估。
聽(tīng)說(shuō)激素補(bǔ)充治療會(huì)致乳腺癌？
莫怕！現(xiàn)有的循證醫(yī)學(xué)證實(shí)，天然或接近于天然的孕激素不增加乳腺癌的發(fā)生率，激素補(bǔ)充治療患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，小于由年齡、遺傳、未生育、肥胖、不良生活方式（如吸煙、酗酒、缺乏鍛煉等）所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
激素治療會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？
放心!可以很肯定的告訴你不會(huì)。一提到激素，很多人認(rèn)為其猶如洪水猛獸般可怕。事實(shí)上人體內(nèi)自身每時(shí)每刻就在分泌激素，激素它分很多種類(lèi)，人們口中所說(shuō)的應(yīng)該是糖皮質(zhì)激素，而更年期補(bǔ)充治療所用的是性激素，也可將其稱(chēng)為荷爾蒙，臨床證實(shí)并不會(huì)增加體重導(dǎo)致肥胖。
如果不能進(jìn)行激素補(bǔ)充治療怎么辦？
最主要是保持良好的生活習(xí)慣，好的生活習(xí)慣可以明顯改善更年期癥狀，例如合理健康飲食，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，少食動(dòng)物脂肪，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；規(guī)律運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持正常體重；科學(xué)的生活，不熬夜、不吸煙、不酗酒；學(xué)會(huì)自我調(diào)適，找朋友聊天、旅游等。
科學(xué)看待更年期，提早做好準(zhǔn)備，調(diào)整好心態(tài)，用對(duì)方法，更年期其實(shí)并不可怕。
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